【相模原市 レンタルスタジオ】高級感溢れるスタジオ
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2022/02/15
Ohana Mau ヨガクリニック【矢部駅と淵野辺駅のヨガスタジオ】審査結果
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2021/10/21
ブログ
Ohana Mau ヨガクリニック
ヨガの効果、即効性、または楽しみ方など伝授します。
ヨガの原点
ヨガはインド発祥のもので、「瞑想」が原点となる。本来は、"心の安定を目指す"のがヨガの本質であるのだ。
有名なmarvel映画のハルクのワンシーンで
怒りが自分を怪物へと変えてしまう、心のコントロールを鍛錬する場面でヨガを行うシーンがある。
そもそもヨガの効果とは、どんなものか？？
・心が落ち着く
・集中力アップ
・対人関係がよくなる
・無理なくダイエットできる
・身体のゆがみの矯正
・身体が柔らかくなる
・デトックス効果
・眠りが深くなる
・ホルモンバランスの調整
現在では、ヨガを通して
沢山の効果を得られるように変わっていきました。
ヨガの即効性は？
ヨガをダイエット目的で活用するとしたら
個人差はありますが、最低でも3ヶ月はかかるでしょう。
実際には、ボディビルダーの減量なども3ヶ月という期間を経て行います。
即効性の話は、個人差がある分と危険な食事摂取方法を行なっているかです。
しかし、即効性がある物もあります。
上記で記載した通り、ヨガの本日は心のケア。精神的な回復などは効果がすぐに得られます。
目的に分けて行う事はオススメしますが、１つに絞るのは楽しみを減らしてしまうことにも繋がるので、目的を分けてみてください。
最後に。
小さな変化を見逃さず、徐々に変わっていく過程を楽しむのがコツである。
小さな変化とは
＊実際に頂いたお客様の声
○肩の稼働範囲が広くなり、後ろで手がつくようになった。
○呼吸法がどのポーズを取っても安定するようになった。
○できなかったポーズが出来る様になった。
○怒る事が減った
○お腹空いても食べる量をコントロールできるようになった
こんな変化を楽しみながら
ヨガを通ってみてください😊
